青汁 鉄分

青汁は緑葉野菜の総称です。主にケール、次いで大麦若葉などを主原料にしていますね。これらの野菜は非常に豊富な栄養素を含んでおり、そのなかには鉄分もあるのです。

鉄分は人体に欠かせない成分の一つで、血が鉄の味とたとえられることもあるように、血液の重要な構成要素ですね。鉄分が欠けていると、つまり血が薄い、足りないということになります。貧血をはじめ、めまい、立ちくらみ等様々な症状を引き起きしてしまいますので、常に必ず摂取しなければなりません。

しかし必要な鉄分を毎日確実に摂るのは、なかなか骨の折れる作業です。鉄分といっても鉄をそのままかじるわけにはいきませんからね。食物に含まれるうち鉄分の強いものばかりを食べるのは難しいため、知らず知らず不足してしまうことはままあります。

そこで青汁です。青汁は他の栄養素と同様に、多量の良質な鉄分を含んでいます。毎朝起き抜けにコップ一杯の青汁を。これだけで結構な量の鉄分が補えますので、健康状態の改善に最適です。是非お試しを。