青汁 吸収率

健康を考えて青汁を飲もうという場合、できればもっとも効果が高い摂り方をしたいですよね。毎日飲むのがいいとして、その中でいつ飲むのが良いでしょうか。

栄養の吸収率の良さで言うならば、一番はやはり朝起きてすぐでしょう。夜寝ている間に失われたエネルギーや水分を、身体が強くもとめていますので、この時に飲めば吸収効果は高いです。朝起き抜けに青汁を一杯、その後ゆっくり一息ついて、それから朝食というのが理想ですね。主婦の朝はとても忙しく、なかなか休まるヒマなどないですが、私の場合、朝イチに飲むだけでかなり良い効果が得られている気がします。

朝起きてから以外で吸収率が高そうな時期は、食事の前でしょうか。朝に飲んだ青汁の栄養が減ってきている夕食前などは、なかなか吸収がよさそうですね。昼食前に飲むよりオススメできます。

まずは毎朝起きてすぐ、青汁をコップに一杯飲む。この習慣を付けるのが、健康への第一歩になりそうですね。