青汁 カロリー

青汁は極めて栄養価の高い食品ですが、同時に、その栄養価からは考えられないくらいカロリーの低い食品でもあります。グラス一杯の青汁には、一食分以上の栄養素が含まれていますが、カロリーはせいぜいたったの10キロカロリーしかないんです。

比較対象がないと判りにくいかもしれませんね。いくつか例をあげてみると、オレンジジュースが80キロカロリーほど。牛乳は100キロカロリー前後で、コーラは150キロカロリーを超えています。栄養価に比べて、青汁がいかに低カロリーなのかお分かりいただけたと思います。

ただし、人が生きていくには必須なカロリー量というのがありますので、三食青汁のみで生きていくことなど絶対にできませんが、栄養の補助としては抜群の存在だといえますね。朝に青汁を飲むことで栄養に関しての条件をクリアし、昼や夜は栄養のあるものよりも自分が食べたいものを選んで食べる、というやり方もできます。ダイエットに採りいれるのも悪くはないですね。