青汁 カフェイン

青汁には実に様々な健康によい効果のある栄養素が含まれていますが、そうした中に、ちょっと注意の要るものもあります。青汁にはカフェインが含まれている場合があるのです。

カフェインはコーヒーやチョコレート、ココア等多くの植物由来の食品に含まれています。脳の神経中枢に影響を及ぼす作用があり、そういった点においては薬品といえるものです。カフェインの作用として、鎮痛、興奮、利尿といった代表的なものはご存知かもしれません。摂取量が少量ならなにも問題はないのですが、一度に多量に摂取したり、さらに長期的に常習したりすると、悪影響が出ることがあります。特に不眠症の方や妊娠中の方は、摂取しないほうが良い成分ですね。

概ねコップ一杯の青汁には、コップ一杯と同等のカフェインが含まれているケースがあります。つまりコーヒーを飲むのと大差ないわけです。コーヒーの飲みすぎが身体によくないことはご存知かと思いますが、青汁も飲みすぎはよくないということですね。