青汁 いつ飲む

青汁は一体いつ飲むのが一番効果が高いのでしょうか。ただ飲むだけで健康に良いとはいえ、どうせなら一番効くときに飲みたいですよね。一般論としては、朝に飲むのが良いようです。

夜間、睡眠中は栄養を消費する一方なので、朝には栄養の貯蓄がかなり少なくなっていることや、発汗により水分が減っているため、吸収がよいこともあげられます。そのため朝起きてすぐに青汁を飲むのが効果的、という意見が多いですね。

ただ、これは夜寝て朝起きる方の場合です。多くの方は確かにそうですが、夜間に仕事をされている方の場合は、起床後最初に飲む、と考えればいいでしょうか。この辺りは個々のライフスタイルに応じて判断してください。

さて１日のうちいつ飲むか、という話をしてきましたが、いつ飲むか、ということに関して最も大事なことが一つあります。それは、「毎日飲む」ということです。

食事は薬ではありません。青汁もいかに栄養価が高いとはいえ、薬ではなく、普通の飲み物です。こうしたものは一度や二度摂っただけで劇的な変化が出ることはまずありません。長期間定期的に摂ってはじめて変化がでてくるものです。ですので、もちろん起き抜けに飲めればそれがいいのですが、まずは時間帯等気にせず毎日飲むよう習慣付けできると良いですね。