青汁 ダイエット

青汁は非常に高い栄養素を含んでいます。ものによっては１日に必要な食物繊維やビタミン、ミネラル等すべて補っているものもあるくらいです。そのためダイエットをする際のサポートとしても、とても良いものだと言えるでしょう。

もっとも、１日に青汁一杯のみ、といった極端な方法はダメですよ。ダイエットに重要なのは、その日のカロリーの収支のバランスを取ることですからね。

青汁にはカロリーがほとんどありません。コップ一杯でいえば、せいぜい10キロカロリー程度で、普通の野菜ジュースが50キロカロリー前後ですので、それと比べても低いものなのです。

人間にとって、生命維持に必要な最低限の栄養量を基礎代謝といいますが、これはどんなに低く見積もっても1000は超えます。１日三食青汁のみ、だとたった30キロカロリー。絶対に無理ですよね。

ですのでダイエットに用いる場合は補助としてがよいでしょう。他のダイエットフードを補う形でなら、青汁は助演男優賞を獲れるくらい、素晴らしい活躍をしてくれますよ。